帮 助学生减压的策略

- 让学生不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，就一定会考出好成绩的；要学会超越自我，心里不要总想着分数、总 想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那也是超越了自我；这就是义务教育为什么不允许学校公开比成绩并公布，学 生只与自己比，会感到学习与考试更轻松自如。

- 在考前教师一定要帮助学生建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，考试前一天要平静下来，让头脑清醒，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安 慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。

- 饮食合理，平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

- 考试关键是考学生自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高 层学生。
考试时不要太紧张。